LYLE PSMF PDF

A PSMF is a temporary diet to kick-start rapid weight loss in people who are already severely obese or for people that are very lean, in-shape and need to lose those last few pounds be it stubborn body fat or just the last few pounds when trying to reach their goal weight. A PSMF is often used the last few weeks before a photo shoot, vacation hitting the beach , fitness shows, etc or to break a stall. Both a PSMF and a ketogenic diet will put ones body in ketosis and fat will be the bodies preferred fuel source. The protein intake is kept HIGH to preserve muscle mass, and it does very well.

Author:Fekazahn Taugami
Country:France
Language:English (Spanish)
Genre:Marketing
Published (Last):25 May 2005
Pages:120
PDF File Size:13.63 Mb
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ISBN:352-9-32728-288-1
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Deje su comentario. Hago spinning 4 hrs. Mil gracias! Irene Pero estamos locos? Mi metabolismo no cambia, mi cuerpo convierte aprox. Dafuq is dis shit.

Hago un dia de aerobico con pesas… al otro dia entreno con pesas normal… y asi. Y por favor consultar con un medico y vuestro nutricionista siempre que hagais cambios tan drasticos en la comida. Hay de todo, es una tema que ha tenido mucho debate siempre entorno al mundillo pero repito yo no la aconsejo.

NO voy a dar mis porques, ya que nos podriamos crear una pagina web entre pros y contras. Dieta mediterranea es la mejor, la japonesa es la unica que la supera. En cuanto a temas de longevidad no de salud cardiovascular ojo. Como el aceite de oliva nada. Es que se me hace muy ligera. Espero que puedas responder. Buenas Jose, esta dieta es muy severa de ahi el entrenamiento con tan poco volumen y frecuencia ya que sino podrias tener problemas Buenas David, esta rutina es incluso para avanzados ya que con tan pocas kcal y solo proteina si se hiciera mas podrian haber problemas.

Gracias a todos! Jose Hola Oriol, lo primero de todo Enhorabuena! Los vegetales normalmente los hago en la sarten con una gotita de aceite y las ensaladas con muy poco aceite, el minimo.

Puedes probar con este protocolo, mientra te funcione y rindas bien ya esta bien En ccuanto juntar PSMF y IF es lo que yo hago para asi hacer comidas algo mas grandes, puede ser una opcion a considerar. Buenas Kevin. En caso de hacer pesas tomaria alrededor g y si eres inactivo alrededor de gramos. Todo esto son aproximaciones, sin conocer como andas y todo lo que haces me es dificil precisar mas Espero haberos ayudado!

Howl El whey protein se toma con agua o como? Ya que crea un pico alto de insulina. Se puede consumir leche?

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PSMF - Protein Sparing Modified Fast | Lyle McDonald Rapid Fat Loss

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